..........из книги Иванова-Катанского "Высшая школа каратэ"....

ОБУЧЕНИЕ ТЕХНИКЕ ОЩУЩЕНИЯ И ПЕРЕДАЧИ БИОПОЛЯ

Упражнения выполняются в позе полулотоса или сидя на коленях
Упражнение I
1. Мысленно вращать по часовой стрелке на уровне копчика красный шарик, постепенно увеличивая его до размеров своего тела, одновременно вызывая у себя состояние жара с покалыванием в кончиках пальцев, Затем вращать шар против часовой стрелки, уменьшая его до исходной величины.

2. Мысленно вращать по часовой стрелке на уровне лобковой кости оранжевый шарик, постепенно увеличивая его в размерах до уровня своей макушки, одновременно вызывая у себя ощущение сильного тепла. Затем вращать шарик против часовой стрелки, уменьшая его до исходной величины.

3. Мысленно вращать по часовой стрелке желтый шарик на уровне солнечного сплетения, постепенно увеличивая его в размерах до, уровня своей макушки; одновременно стараться ощутить внутреннее тепло своего тела. Затем вращать шарик против часовой стрелки, уменьшая его до исходной величины.

4. Мысленно вращать по часовой стрелке зеленый шарик на уровне сердца, постепенно увеличивая его в размерах до уровня своей макушки, затем вращать его против часовой стрелки, уменьшая до исходной величины.

5. Мысленно вращать по часовой стрелке голубой шарик на уровне горла, постепенно увеличивая его в размерах до уровня своей макушки, одновременно вызывая у себя ощущение прохлады. Затем вращать шар против часовой стрелки, уменьшая до исходной величины.

6. Мысленно вращать по часовой стрелке синий шарик на уровне бровей, постепенно увеличивая его в размерах до уровня своей макушки, одновременно вызывая у себя ощущение холода. Затем вращать шар против часовой стрелки, уменьшая его до исходной величины.

7. Мысленно вращать по часовой стрелке на уровне макушки фиолетовый шарик, постепенно увеличивая его в размере, одновременно вызывая у себя ощущение сильного Холода с покалыванием в кончиках пальцев. Затем вращать шар против часовой стрелки, уменьшая его до исходной величины.

Упражнение II
Сесть спиной к партнеру и выполнить предыдущее упражнение в паре с ним.
Упражнение III
Научиться мысленно, выполнять упражнение I, работая с энергетикой на теле партнера.
Упражнение IV
Сесть за спиной партнера, исполняющего упражнение I, мысленно войти в него и постараться почувствовать изменение энергетики, происходящее в его теле.
Упражнение V
Повернуться лицом к партнеру, мысленно соединиться с ним по замкнутому кругу красной энергетической лентой, вращающейся по часовой стрелке, а затем в обратную сторону, пропуская ее ото лба ко лбу, спуская вниз по позвоночнику, и выводя на уровне лобковой кости.
Упражнение VI
Соединить с партнером ладони и мысленно по замкнутому кругу вращать исходящую из рук энергетику.
Упражнение VII
Поставить между двумя партнерами третьего и мысленно раскачивать его вперед-назад.
Упражнение VIII
Мысленно на вдохе представить энергетику, входящую через ладонь в руку и опускающуюся в низ живота; затем на выдохе провести имитацию удара вперёд другой рукой и мысленно через ее ладонь вытолкнуть путь собранную энергию. Затем продолжить упражнение в обратной последовательности. При правильном проведении упражнений в тех частях тела, через которые будет проходить энергия, возникнет ощущение гудения или вибрации. Научившись ,вызывать эти состояния в своем теле, можно мысленно передавать их другому человеку и чувствовать и видеть изменения биополя его организма. Так, если партнёр излучает тепло или жар, то это говорит о его не расположенности к окружающим,если от него исходит холод - о враждебных намерениях. Мысленно воздействуя мягкой и теплой энергией на холодные токи,можно предотвратить конфликтные ситуации.